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La relaxation sophro-bio-dynamique

Cette technique de relaxation permet à tout individu la pratiquant d’apprendre à se détendre, à mieux se connaître physiquement et psychiquement et, en conséquence, à vivre de façon toujours plus harmonieuse.

Le premier stade de toute séance consiste en un lâcher-prise progressif activé par la respiration, permettant une écoute de corps et de ses résonances émotionnelles.

A ce stade, et selon le contrat passé avec l’accompagnateur, plusieurs activations sont possibles :

  • des techniques visant à l’harmonisation physique et psychique, réunies dans 3 degrés progressifs,appelées :sophro-relaxation-bio-dynamique (pratiquée en individuel ou en groupe);
  • des techniques comportementales efficaces dans la préparation optimale à l’accouchement, aux examens, aux activités sportives, mais aussi pour se permettre de dépasser ses peurs;
  • des techniques psychothérapeutiques permettant de revivre et de se libérer d’épisodes traumatiques enfouis dans notre inconscient (uniquement pratiquées par des psychothérapeutes).

Enfin de façon générale, la Sophro-Bio-Dynamique est une puissante technique anti-stress par le fait qu’elle permet de prendre confiance en soi et d’adopter la meilleure stratégie personnelle possible en toute situation.